Acompanhe sua perda de peso com jejum intermitente
Quer perder peso de forma saudável? Você quer acompanhar seus jejuns e atingir suas metas de perda de peso?
O que é o Jejum Intermitente?
O Jejum Intermitente é um método em que você só come dentro de um determinado período de tempo e depois rápido pelo resto do dia. Esse período de tempo pode variar de 1 a 24 horas.
Por que as pessoas jejuam?
Muitas pessoas jejuam por motivos de saúde e bem-estar. Alguns fazem isso por motivos religiosos, enquanto outros o fazem por uma variedade de razões diferentes.
Quais são os benefícios do Jejum Intermitente?
Ao seguir a regra 16/8, você ser capaz de experimentar muitos benefícios. Isso inclui perda de peso, aumento dos níveis de energia, imunidade aprimorada e foco e acuidade mental aprimorados. Você também poderá reduzir o risco de doenças crônicas, como doenças cardíacas, derrame, diabetes e câncer.
O que você deve comer antes e depois de um jejum?
Depois um jejum, você deve comer muita proteína e gorduras saudáveis. É importante ter alguns carboidratos em seu sistema após um jejum, pois eles fornecerão a energia de que você precisa para passar o dia.
Você tem uma condição médica que o faz jejuar? p>
Se você tem uma condição médica que o impede de comer, então você pode querer jejuar. Se for esse o caso, você precisará trabalhar com seu médico ou nutricionista para encontrar uma dieta adequada para você. Eles poderão aconselhá-lo sobre se o jejum é a dieta certa para você e o que você pode comer durante o jejum.
